(养生保健)罗特·伯克健身法
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剧情简介
罗特伯克训练法（The Lotte Berk Method）是结合了PLATE和现代舞动作的形体训练课程，在世界各地都广受推崇，这种健身方法对于美化身体曲线，增强体质都特别有效，这种训练法是很多国际名模和电影明星的超级塑身秘诀。 本集我们将通过几十分钟的动作设计，让您全身的脂肪都燃烧起来，从热身和伸拉动作开始，逐步进入各个重点部位的集中减肥，很短一段时间，您就会惊喜地发现自己瘦下来，同时身体像舞蹈演员一样凹凸有致。目录：全身减肥操（两套）1.热身运动2.美臀训练法(SEAT.WORK)3.背部舞蹈(BACK.DANCING)4.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)5.热身运动6.全身减肥健康操(UPPER.BODY)7.膝盖舞蹈(KNEE.DANCING)8.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)瘦腹健康操（两套）9.热身运动10.大腿和臀部练习(THIGH.&.SEAT)11.腹部练习(ABDOMINALS)12.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)13.热身运动14.腹部练习(ABDOMINALS)15.伸展塑形(SHAPE.BY.STRETCH)
